ZAKAJ JE POTREBNO REKLAMIRATI SMEH,ČE JE LE TA PRIROJEN?
Ker smo se zaradi vse hitrejšega tempa in načina življenja ljudje skoraj pozabili smejati. Veliko ljudi ne ve nič o koristi smeha, o raziskavah ki so bile narejene in potrjujeo korist smeha za zdravje, vsakodnevno počutje. Obstajajo ljudje, ki poskušajo razvijati nove metode uporabe smeha za izboljšanje zdravja, radosti, življenjske produktivnosti. Da bi delo teh ljudi postalo razširjeno med ljudmi, morajo delovati povezano in odganizirano.
ALI STA HUMOR IN SMEH ENA IN ISTA STVAR?
Ne Humor je oseben, individualen, subjektiven in naučen. Smeh je univeralna sposobnost, ki je prirojena vsem ljudem.Nekateri raziskovalci pravijo da je humor psihološka funkcija s katero vsak posameznik ocenjuje kej je smešno v neki situaciji. Nasprotno pa je smeh fizični fenomen in velikokrat reakcija na humor. V terapevtskih klubih in na smejalnih delavnicah se večina uči kako se smejati brez šal in zato velikokrat igrajo da se smejijo, če je le to potrebno. Na ta način se z igro spodbujen smeh spremeni v pristnega.
KAJ SE DOGAJA NA VADBI JOGE SMEHA?
Ljudje se zberejo določeno uro na dogovorjenem kraju, da bi se družili in sodelovali v vajah in drugih aktivnostih, ki vspodbujajo razigranost, radost in boljše počutje.
Vadba traja ponavadi 60 minut. Sestavljena je iz smejalnih vaj, dihalnih in razteznih vaj in se ponavadi konča s smejalno meditacijo in vodenim sproščanjem.
Vadba lahko traja tudi le 5 ali 10 minut v času pavze v šoli, službi, ob menjavi izmene. V vadbi lahko sodeluje VSAK, ker se vadba prilagodi skupini.
Pri vadbi se ne uporabljajo šale, ljudje se smejijo zaradi radosti smeha. Očesni kontakt pomaga k širjenju smeha. Cela skupina se smeje naenkrat in v njej se počutite popolnoma varno.
KAKO NAJ SE SMEJEM V SITUACIJI, KO NISEM RAZPOLOŽEN ZA SMEH?
TO vprašanje pogosto postavljajo ljudje, ki prvič slišijo za Jogo smeha, oz. smeha brez razloga.
Velikokrat se ljudje pred vadbo ne počutijo pripravljene in razpoložene na smeh zaradi različnih razlogov.Ko se vadba začne in na začetku nekaj vaj narediš z igranim smehom, te ta prevzame in vpliva na tvoje razpoloženje.
Kadar mislite da niste razpoloženi za smeh, to pomeni, da je vaš UM nerazpoložen in to informacijo prenaša na vaše telo, zato se vam zdi, da se ne morete smejat. TO je vpliv UMa na TELO. Znanstveniki so dokazali da vaše telo ne prepozna razlike med umetnim in spontanim smehom.V obeh primerih je vpliv na telo enak. Kar pomeni da tudi ko niste razpoloženi za smeh, pa se začnete smejat pošljete možganom informacijoin začne se izločati ENDORFIN, kot se imenuje hormon sreče.Izločajo se tudi drugi hormoni, ki pozitivno vplivajo na vaše telo in popravijo razpoloženje. To je vliv vašega telesa na vaš um. To je princip po katerem deluje Joga smeha.
KAKO SE LAHKO LJUDJE SMEJEJO BREZ ŠAL IN KOMEDIJ?
Smeh je nalezljiv. Obvezen je očesni kontakt z ostalimi člani v skupini. Spomnite se šolskih dni, ko ste se začeli smejat in se niste mogli nehat, če ste gledali druge pa se je smeh samo še ojačal. NA Jogi smeha dobiš vspodbudo in podporo za smeh od vseh članov slkupine.
